Existen múltiples afecciones y enfermedades que afectan la salud de las personas como consecuencia de los malos hábitos alimenticios, una vida sedentaria, entre otros aspectos, a los cuales no se les presta atención, pero que suman al buen funcionamiento del organismo. Por ejemplo, la salud cardiovascular y el sistema inmune.
Primero, la enfermedad cardiovascular es un término amplio que incluye “problemas con el corazón y los vasos sanguíneos”, según MedlinePlus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, provocados, en muchas ocasiones, por la aterosclerosis.
“Esta afección ocurre cuando la grasa y el colesterol se acumulan en las paredes del vaso sanguíneo (arteria). Esta acumulación se llama placa. Con el tiempo, la placa puede estrechar los vasos sanguíneos y causar problemas en todo el cuerpo. Si una arteria resulta obstruida, esto puede llevar a que se presente un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular”, agregó la fuente citada.
De acuerdo con cifras del Departamento Nacional de Estadística (Dane), en un 35 % estas son la principal causa de muerte entre los colombianos en el año 2022, respecto a 2021. Es decir, que pasó de 51.988 decesos registrados a más de 70.300.
Por su parte, frente al sistema inmune, es el encargado de proteger el cuerpo de “invasores externos como bacterias. virus, hongos y toxinas (sustancias químicas producidas por los microbios). Está constituido por diferentes órganos, células y proteínas que trabajan conjuntamente”, precisó el sitio web Stanford Medicine Children’s Health.
Inmunidad innata: Es la protección con la que se nace. Es la primera línea de defensa del cuerpo. Incluye barreras como la piel y las membranas mucosas. Evitan que sustancias nocivas entren al cuerpo y también incluye algunas células y sustancias químicas que pueden atacar sustancias extrañas.Inmunidad activa: También llamada inmunidad adaptativa, se desarrolla cuando se infecta o se vacuna contra una sustancia extraña. La inmunidad activa suele ser de larga duración. Para muchas enfermedades, puede durar toda la vida.Inmunidad pasiva: Ocurre cuando se reciben anticuerpos contra una enfermedad en lugar de producirlos a través del propio sistema inmunitario. Por ejemplo, los bebés recién nacidos tienen anticuerpos de sus madres. Las personas también pueden obtener inmunidad pasiva a través de productos sanguíneos que contienen anticuerpos. Este tipo de inmunidad brinda protección inmediata, pero solo dura unas pocas semanas o meses.
Los beneficios de la mora en el cuerpo
Uno de los mejores aliados para mantener un buen estado de salud es la alimentación, sobre todo a través de ciertos alimentos que contribuyen, por ejemplo, a un suministro óptimo de vitaminas, provitaminas y componentes que favorecen el estado de la piel, los huesos, los dientes, entre otros órganos del cuerpo.
Por ejemplo, las antocianinas que contienen las moras producen una “acción antioxidante y antiinflamatoria”, convirtiéndose en grandes aliados de la salud cardiovascular, cuidando “el corazón y el resto del sistema cardiovascular, incluyendo sus células más pequeñas”, según información del portal Mejor con Salud.
A su vez, estas bayas hacen un “aporte significativo de vitamina C y otros antioxidantes que fortalecen las defensas del organismo para prevenir enfermedades e infecciones. Su ingesta está recomendada para evitar afecciones respiratorias como la gripe, el resfriado o el asma, entre otras”, agregó la fuente citada.
Referencias
11 beneficios que puedes obtener por consumir moras – Mejor con Salud.
Qué es la enfermedad cardiovascular – MedlinePlus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.
El sistema inmunitario – Stanford Medicine Children’s Health.
Sistema inmunitario y sus enfermedades – MedlinePlus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.
