Un colon limpio y saludable es importante para la salud del organismo, pues este órgano ayuda a eliminar las toxinas que el cuerpo no necesita. Además, tiene la función de absorber agua y sodio para mantener el equilibrio de los electrolitos.
Cuando el colon no está del todo limpio, las personas pueden sufrir un síndrome conocido como el intestino irritable, cuando esto ocurre el colon se llena de toxinas “grasas y sustancias perjudiciales, la absorción de vitaminas puede verse comprometida. Este escenario genera además otros incómodos síntomas en el sistema digestivo como inflamación, estreñimiento o molestias en la zona”, según explica el portal de salud UnCOMO.
En ese sentido, el portal señala que una de las formas naturales para limpiar el colon es a través de un poderoso jugo de aloe vera, piña y pepino.
Jugo de aloe vera, piña y pepino
* Ingredientes:
Una rodaja de piña naturalMedio pepino sin pelarUna manzana pequeña.Media hoja de aloe veraZumo de una naranja, este es opcional.
* Preparación:
Cortar la piña, el pepino, la manzana y sacar los cristales de aloe veraAñadir los alimentos a la licuadoraAgregar un vaso de agua y licuarCuando la mezcla esté lista, se puede agregar el zumo de naranja y estará listo para ser bebido.
Cómo curar el colon irritable
Para curar esta enfermedad, hay que empezar por la alimentación. Algunos ingredientes pueden propiciar la sensación de irritabilidad y aumentar las molestias provocadas por el trastorno del colon irritable.
En este sentido, el médico de cabecera deberá definir cuál es el plan de nutrición más adecuado para cada persona, entre tanto, el portal Cuerpo Mente indica que algunos alimentos sugeridos para los pacientes con el arroz, los frutos del bosque, las verduras amargas, los huevos, la quinoa y el trigo.
Otros, en cambio, se recomienda eliminarlos o reducir su ingesta, entre ellos los lácteos, las peras, el ajo, el chocolate, los refrescos y el café, por mencionar algunos.
Así como se deben escoger correctamente los ingredientes, también se debe procurar organizar bien las comidas. Además de tener los tres principales platos al día, es esencial evitar comer hasta la llenura, ya que, como explican desde Mejor con Salud, eso solo hará que el sistema digestivo se deba esforzar de más para procesar los alimentos.
Más que estar completamente llenos, lo importante es que la alimentación aporte todos los nutrientes esenciales que necesita el organismo, indica el referido portal.
“Incorporar ciertos ejercicios de relajación a la rutina diaria también podría ayudar a mitigar las molestias causadas por tener colon irritable”, agregan desde Mejor con Salud. Según coinciden desde Cuerpo Mente, se recomienda encontrar alternativas también en la alimentación para mantener el estrés en niveles normales para evitar que genere malestar.
Una actividad que es bastante relajante es el ejercicio, por lo que se aconseja no dejar de lado la actividad física y, en su lugar, tratar de adoptarla como parte de la rutina.
Estas plantas ayudan a combatir los síntomas del colon irritable
1. Salicaria
Esta hierba contienepolifenoles y heteropolisacáridos que ayudan a reducir los efectos de la afección, especialmente la diarrea y la inflamación. De acuerdo con Journal of Etnopharmacology, los extractos de algunos de sus compuestos han demostrado una acción antidiarreaica, antimicrobiana, antioxidante y antiinflamatoria.
2. Hibisco
La infusión de esta planta ayuda a controlar los gases y mejorar la digestión. De acuerdo con el portal, existen variedades de esta planta, sin embargo, estudios han demostrado que esta infusión es útil al momento de tratar las indigestiones, espasmos y estreñimiento.
