Las piedras o cálculos renales y las infecciones en los riñones son afecciones más comunes de lo que se podría imaginar. Por ello, es fundamental mantener una óptima salud en esta parte del cuerpo encargada de filtrar líquidos para eliminar las toxinas que podrían dañar el organismo, una función crucial.
Dado que a lo largo de la vida los riñones procesan una gran cantidad de residuos, es esencial mantener una dieta que promueva su adecuado funcionamiento y, en ocasiones, realizar limpiezas para mejorar la salud y el bienestar.
Los mejores jugos depurativos para los riñones
Existen varios remedios caseros altamente efectivos para la limpieza de los riñones, entre los cuales destacan los diversos jugos o zumos que pueden ser preparados. Algunos de los jugos más efectivos para limpiar y mantener la salud de los riñones incluyen los siguientes:
Sandía y limón
La sandía es una fruta roja que contiene un 92% de agua, una elevada cantidad de potasio y vitaminas A, C y B así que, gracias a todas las propiedades de la sandía, esta tiene un fuerte poder diurético y antioxidante. Además, el limón también nos proporciona ácido cítrico, vitaminas B, C y E, potasio y magnesio para reforzar estos órganos depurativos. Para preparar este zumo solo necesitas los siguientes ingredientes:
300 gramos de sandíaZumo de 1 limón grande
Fresas, arándanos y piña
La piña, las fresas y los arándanos son reconocidos por sus propiedades beneficiosas para los riñones. Son ricos en fibra y potasio, tienen efectos diuréticos, y los frutos rojos, en particular, son abundantes en antioxidantes y poseen propiedades antiinflamatorias. Combinar estos ingredientes es una excelente opción para mantener la salud renal. Para preparar este jugo, simplemente necesitas reunir las siguientes cantidades de cada uno de los ingredientes:
1/2 taza de arándanos rojos y/o azules1 rodaja de piña al natural1/2 taza de fresas naturales
Alimentos para limpiar los riñones
Además de recurrir a los remedios naturales previamente mencionados, es igualmente importante respaldar su acción mediante una alimentación saludable que incluya alimentos beneficiosos para los riñones. Por lo tanto, es fundamental prestar atención a los siguientes alimentos que contribuyen a la depuración y el cuidado renal:
Agua de baja mineralizaciónApioPepinosPerejilBerrosPatatasColRábanosCalabazaSemillasLegumbresFrutos secosVinagre de manzanaArándanosGranadaNaranjaAlbaricoquesSandíaPapayaPlátanos
La inclusión de estos alimentos en la dieta es beneficiosa para la salud de los riñones debido a su contenido nutricional. Estos alimentos son especialmente ricos en vitaminas C, A y E, así como en minerales como el magnesio y el potasio, que son esenciales para mantener el buen funcionamiento de estos órganos vitales.
1/4 de taza de perejil1 o 2 rodajas de piña natural
Para preparar estos jugos detox destinados a limpiar estos órganos cruciales, simplemente es necesario lavar y cortar las frutas especificadas en cada receta y colocarlas en la licuadora. Mezclar hasta obtener una consistencia uniforme, y si siente que la mezcla está demasiado espesa para cada preferencia, puede agregar un poco de agua. Se recomienda consumir estos jugos en ayunas durante un máximo de tres días consecutivos y luego tomar un descanso de una a dos semanas antes de volver a incorporarlos en la rutina.
Infusiones para limpiar los riñones
En cuanto a los diversos métodos naturales para desintoxicar estos órganos vitales, uno de los enfoques más comunes involucra la preparación de infusiones específicas. Algunas de las hierbas y plantas medicinales más populares para elaborar infusiones destinadas a la limpieza de los riñones incluyen las siguientes:
Perejil: esta hierba muy usada en la cocina contiene varias vitaminas antioxidantes y es muy diurética, además tiene altos niveles de hierro, calcio, azufre y fósforo, minerales. Tan solo se debe tener en cuenta que el perejil puede tener efectos abortivos por lo que está prohibido para las embarazadas y que, en exceso, puede ser tóxico para cualquiera. Diente de león: esta planta puede reducir la retención de líquido puesto que activa el sistema urinario. De hecho, la infusión tanto de sus hojas y flores como la de su raíz son de las más utilizadas para depurar el organismo.
